2月15日の運動
前回のPTの足トレでまだ筋肉痛が残っているので今夜は上半身。 スミスマシンベンチプレス クイックで20reps x515rep x3、10reps x2 インクラインベンチプレス クイックで20rep … 続きを読む 2月15日の運動
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